Редовното ходене удължава живота

Американски учени твърдят, че хората, които извървяват 7000 стъпки дневно, са с 50 до 70 процента по-нисък риск от смърт през следващите десетина години в сравнение с движещите се по-малко, съобщи Физ.орг.

Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.

Резултатите от изследването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са публикувани в „Списание на Американска медицинска асоциация”. „Покриването на дневен норматив стъпки е прост, лесен за отчитане начин, а увеличаването му е добро средство за подобряване на здравето“, пише тя.

За много хора 7000 стъпки дневно е трудна цел. В началото те може да са по-малко и постепенно да се увеличават, докато достигнат 10 000. Няма нужда да се ходи на фитнес, както и да се купува оборудване. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване, отбелязват още учените.

Източник: БТА

Подобни статии

Хороскоп – 27 октомври 2021 г.

Овен Тази сряда ще срещнете интересен човек. Бъдете искрени и не се...

Още в катергорията

Хороскоп – 27 октомври 2021 г.

Овен Тази сряда ще срещнете интересен човек. Бъдете искрени и...

Какво ви прави по-атрактивни за околните

Атрактивността не е само външен вид. Става дума за...